Disfruta de las redes sociales y no te pierdas, todo un desafío

Las redes sociales nos absorben en su mundo lleno de imágenes divertidas y publicaciones interesantes, entreteniéndonos de nuestras propias vidas, de cuyo tiempo perdemos el control. Puede que no todo sea tan catastrófico, pero de todos modos, pregúntese: ¿es realmente capaz de dominarse en Instagram, Facebook o YouTube? ?

Abrimos Facebook para revisar su hilo de noticias durante unos minutos, y luego solo emergemos una hora y 25 videos inútiles más tarde. Las redes sociales captan nuestra atención, haciéndonos olvidar la lista de tareas que nos pusimos esta mañana solamente. Escapar de este torbellino de información interminable es recuperar el control sobre la gestión de nuestro tiempo: esta es la clave del éxito. Para lograr esto, aquí hay algunos consejos.

[19,459,003] Contabilización del tiempo perdido [19,459,004]

A menudo, simplemente no te das cuenta del tiempo dedicado a desplazar tu teléfono. Y una vez que te encuentras cara a cara con la cantidad de horas desperdiciadas, te horrorizas. Pero, ¿cómo cuentas los cinco minutos en Instagram aquí, los diez minutos en Twitter allí? ?

Facebook e Instagram ofrecen estadísticas sobre su actividad en sus aplicaciones. Vaya a la funcionalidad «Su tiempo» y agregue los minutos que pasó en estas redes sociales al final del día. En YouTube, regrese a su historial y vea su tiempo de visualización de video. Durante varios días, intente escribir todas las veces que se haya conectado a cualquier red social. Después de eso, imagina todo lo que podrías haber hecho durante ese tiempo. Y comienza a tomar el control de tu tiempo.

Bloquea su adicción

Hay aplicaciones que lo ayudan a mantener las redes sociales fuera de su alcance. Por ejemplo, Freedom, Phone Detox o incluso Moment: puede programar períodos de tiempo allí durante los cuales el software bloquea los sitios que le indica. Por ejemplo, prohibición de cargar YouTube durante las horas de trabajo, o Pinterest justo antes de acostarse.

Luego clasifique sus redes sociales. ¿Realmente necesitas todas estas cuentas? ? Si es así, con qué frecuencia se justifica su presencia en ellos ? Si te das cuenta de que solo necesitas Facebook una vez al día, elimina la aplicación del teléfono y conéctate solo por computadora.

Entre las redes sociales que mantiene en su teléfono inteligente, bloquee las notificaciones no esenciales, para que ya no lo desconcentren. Instale una atmósfera minimalista o reemplace completamente su teléfono inteligente con un viejo Nokia. Radical, pero funciona.

teléfono inteligente

Pequeños hábitos diarios

En realidad, la mayoría de las veces, nuestra presencia en las redes sociales es automática, realmente no lo pensamos. Pero tienes que estar al tanto. Ingrese una solicitud porque es su decisión, porque se está dando un momento de relajación o necesita información, no por reflejo, o porque su mano está llegando a su teléfono. -incluso.

Los pequeños hábitos generan grandes. Comience estableciendo buenos reflejos. Primero, mantenga su teléfono inteligente en modo silencioso con la mayor frecuencia posible. Manténgalo alejado de usted manteniéndolo en otra habitación durante la noche o durante las comidas, poniéndolo en su bolso en lugar de en su bolsillo, sin llevarlo consigo cuando salga a correr. Lejos de los ojos, lejos del corazón.

Quite su posición dominante en su vida confiscando su funcionalidad. El despertador de batería ahora sonará por la mañana, la estación de radio y los periódicos comunicarán las noticias, los libros lo entretendrán, la agenda del periódico tomará nota de sus reuniones.

Finalmente, introduzca reglas. Por ejemplo, solo una recarga por día o cada dos días: si la batería se agota antes, es una pena para usted. En lugar de intercambiar mensajes, llama a tus amigos. Cuando esté esperando a alguien, o cuando esté en la cola, no salte a su teléfono, sino que tome este tiempo libre para recuperarse en sus pensamientos o, por el contrario, vaciar su mente.

13/01/2021