¿Cómo manejar el miedo escénico durante un discurso?

Algunas ideas para tranquilizar

Sepa que nadie es infalible: si su lengua se bifurca, gírela siete veces en su boca y luego encuentre el hilo de sus palabras. No tengas miedo al silencio. Él es tu aliado porque te permite recuperar el aliento, le permite a tu audiencia comprender mejor tus palabras y reír o llorar ! Su testimonio es personal y proviene de su personalidad mientras transmite su mensaje. Tiene derecho a ser serio y no tienes que hacer el servicio cómico. Puede estar seguro de que la audiencia es benevolente. Estás dando un regalo a tu audiencia. No solo no se te pide que seas perfecto, sino que a la mayoría de las personas que te escuchan les resulta valiente pronunciar un discurso.

Algunos consejos para controlar el miedo escénico

Mantén la calma: justo antes de tu discurso, aíslate un poco de la agitación ambiental para movilizar toda tu atención. Controle su respiración: a pesar de los síntomas del miedo escénico, puede aprender a controlarse. Un buen aliento de estómago profundo lo relajará.

Comienza !

Tan pronto como llegue el momento, anímate ! Si espera, tendrá tiempo para pensar y dejar que el estrés se calme. El rastro desaparece cuando entras en acción.

Piensa positivo

Olvídese de todos los escenarios de desastre ! Por el contrario, imagina el éxito más hermoso.

Estar completamente preparado

Si ha entrenado mucho antes, se sentirá cómodo con el ejercicio y en el momento de su discurso ya tendrá experiencia !

Concentrado

No dejes que tu mente divague porque te arriesgas a perder el hilo de tus palabras y perder terreno. Solo piense en su discurso y el contenido de sus comentarios. Recuerde por qué decidió pronunciar un discurso: ponga todos sus sentimientos y toda su convicción en él.

Último pequeño consejo

Algunos tienen un grigri, otros un cómplice que, por miradas tranquilizadoras … Si eres muy emocional, encuentra … tu pequeño truco contra el miedo escénico !